Comecei recentemente e estou a gostar bastante, apesar de todos os dias durante o aquecimento pensar sempre o mesmo - que sou louca e que raio estou ali a fazer... É um tipo de treino muito puxado, a que eu muito carinhosamente chamo de "treino militar". A principal característica deste tipo de treino são os exercícios focados na necessidade de quem pratica, ou seja, eles são elaborados para alcançar o resultado que o aluno precisa, seja fortalecimento ou queima de calorias. Assim, o indivíduo pratica diferentes sequências em cima de bases instáveis, como bolas, pranchas e bastões, e acciona os músculos e articulações de forma global, desenvolvendo coordenação motora, flexibilidade, agilidade, equilíbrio, força e aptidão cardiorrespiratória. Qualquer série específica para o aluno pode ser denominada treino funcional. Podem-se alternar circuitos, saltos, giros, pilates, agachamentos e aparelhos que auxiliem nos exercícios. São três vezes por semana, durante 1h exata. As imagens abaixo são exemplo deste tipo de aula e respetivos "aparelhos".
Hoje, antes do começo da aula, fizemos a minha medição global numa balança xpto. Resumindo e concluindo, a minha idade metabólica são 18 anos. E esta hein?! Eu que estava cheia de medo de "estar" mais velha do que realmente sou e, por pouco, sou maior de idade. A "massa gorda" é quase inexistente e a "massa magra" está normalíssima, ou seja, pelas palavras do PT (personal trainer), "estou dispensada do treino, que não estou ali a fazer nada". Mas estou sim. Tenho aqui umas gordurinhas na barriga desde que fui mamã, que preciso perder/tonificar, e preciso ganhar resistência física. São estes os meus objetivos.
1 comentário:
Força nisso. :D
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